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일상~!291

신장과 방광에 좋은 음식과 운동 안녕하세요 안녕삐에로입니다. 신장질환은 신장기능이 25% 미만으로 감소하지 못하면잘 느끼지 못한다고 합니다. 보통 신장이 안좋으면 나타나는 증상으로는밤에 소변을 자주 보는 것. 눈주위나 손발이 붓는 것, 소변에서 거품이 일어나는단백뇨나 혈뇨가 있는 경우 의심을 해봐야 합니다. 신장과 방광에 약이되는 음식 1. 콩 콩 속의 유효 성분은 신장, 방광, 전립선 건강에 효험이 좋으며 두유, 유부와 같은 대두 콩의 가공식품이 좋다고 합니다 대두 속에 잇는 이소폴라본, 안토시아닌 성분이콩팥과 방광, 남성호르몬을 조절함으로 전립선 건강에 도움이 됩니다. 콩의 효능은남성에게는 전립선 비대증 예방, 여성에게는 부족한 호르몬 보충에 도움을 줍니다. 2. 팥 팥은 이뇨작용을 원활하게 해주어 몸 안의 불필요한 수분을 배출시킵.. 2018. 8. 24.
어지러움 원인 안녕하세요 안녕삐에로 입니다. 여러분들은 일을 하다가 또는 가만히 앉아 있다가 일어설때 어지러움을느껴보신 분 있으실 겁니다. 이번에 다룰 주제는 갑자기 오는 어지러움의 원일을알아볼려고 합니다. 잘못하면 큰 사고로도 이어질수 있는데요~! 간단히 넘길 문제는 아닙니다.시간이 지나면 자연적으로 사라지는 경우가 많습니다. 이와 같은 증상을 동반하는 질환들이한 두가지가 아니기 때문에 잘 알아보셔야 됩니다. 어지러움의 원인 1.이석증 이석증 증상은 대표적으로 가만히 있다 움직일때 어지러움을 느끼고 현기증이 나고토할 것 같은 것입니다. 원인은 귓속 평형감각을 담당하는 이석이라는 돌이 결합력이약해져서 부스러기로 떨어져 나와서 반고리관으로 흘러들어가게 되면서 머리가 움직일때마다 심한 어지럼증을 호소하는 질환으로 구역질이.. 2018. 8. 23.
심혈관 질환에 좋은음식 안녕하세요 안녕삐에로 입니다. 요즘은 인구고령화 서구화된 식습관으로 심혈관 질환이 많이 늘어나고 있습니다.심혈관질환은 혈관에 콜레스테롤 같은 지방질이 쌓여 심근경색, 부정맥, 뇌졸증동맥경화 등을 유방하는 병입니다. 심혈관 질환은 비만, 흡연, 운동부족, 식습관등과 밀접한 관련이 있어 바람직한 생활습관이 매우 중요합니다.심혈관질환에 도움이 되거나 예방이 되는 음식들을 알아보겠습니다. 1.계피 계피는 따뜻한 성질이 있으며 혈관을 확장시켜 혈액순환을 돕는다고 합니다.또한 계피에 풍부한 항산화 물질은 복부지방을 줄이며 고지혈증 증상을 호전시키는 효과도 가지고 있다고 합니다. 2.석류 석류에는 이소플라본, 폴리페놀, 엘라그산 성분이 풍부해 혈관 탄력에 도움을 준다고 합니다.한 연구 결과에 따르면 혈중 콜레스테롤이.. 2018. 8. 23.
식용 가능한 버섯과 효능 안녕하세요 안녕삐에로입니다~! 오늘은 식용 가능한 버섯의 종류와 그 효능에 대해 알아볼려고 합니다.버섯은 맛과 향기가 좋아서 많은 사람들이 선호하는 식품입니다.식용가능한 버섯도 있는 반면 먹으면 안되는 독버섯이 있습니다.그래서 산에서 버섯을 따서 먹을때 조심해야 하는데요~!흔히 널리 알려진 식용 버섯에 대해 말씀드리겠습니다. 느타리버섯 1. 다이어트효과 느타리버섯은 칼로리가 100g 기준 약 25칼로리로 상당이 낮습니다. 그 반면 식이섬유가 풍부하게 들어있고체내 지방의 축적을 억제시키는 작용으로 다이어트에 많은 도움이 됩니다. 2. 고혈압예방느타리버섯에 많이 들어있는 칼륨성분이 혈관 내 나트륨을 원활하게 배출시켜서 고혈압을 예방하는데많은 도움이 됩니다. 그리고 에르고스테롤 이라는 성분이 함유되어 혈압을 .. 2018. 8. 22.

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