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일상~!291

여름철 건강관리 방법 안녕하세요~안녕삐에로 입니다~! 너무 더운 여름이 계속 되고 있습니다... 모두다 기운이 빠지고 힘이 없는데요~높은 기온와 높은 습도는 체력을 약하게 하고 면역력을 떨어뜨려 질병 감염에 되기 쉽습니다.여름철 대표적으로 걸리는 질병은 냉방병, 열사병, 식중독, 유행성 눈병 등이 있습니다.이런 여름철에 질병을 예방할 수 있는 건강관리법을 알려드리도록 하겠습니다! 1. 수분 많이 섭취하기 여름에는 땀을 굉장이 많이 흘리기 때문에 수분 배출이 많습니다. 많은 분들이 맥주나 탄산등 시원한 음료를 많이 마십니다더울때는 탈수현상이 많이 일어나지 않도록 물로 수분을 보충하는 것이 좋습니다. (차가운물보다 미지근한 물이 좋습니다) 2. 손씻기 손은 몯느 표면과 직접 접촉하는 부위입니다. 그래서 각종 세균과 바이러스가 살.. 2018. 8. 11.
여름 제철 과일의 종류와 효능 안녕하세요 안녕삐에로 입니다~!! 111년만에 최고 무더위에 모두들 입맛과 기운이 없으시죠??이럴때는 새콤달콤한 여름 제철 과일을 드시고 입맛을 되찾으시길 바라면서오늘은 여름의 제철 과일과 그 효능을 알아보도록 하겠습니다! 1. 수박 여름의 대표적인 과일 "수박" 입니다. 수박은 대부분이 수분으로 이루어져 있어 갈증해소와 몸의 열을 식혀주는데 탁월한 역활을 합니다.수박의 붉은색은 리코펜 성분이 함유되어 있어 이것은 암예방에 효과적이고 세포의 노화를 막아줍니다.그리고 이뇨작용을 도와주는 시트룰린이라는 아미노산이 함유되어 있어서 신장병이나 당뇨를 가진 사람들에게 좋습니다.그리고 칼륨성분이 풍부하여 혈압을 낮추는데 도움을 주고 우리 몸속의 나트륨과 노폐물을 밖으로 배출시킵니다.맛있는 수박을 고르기 위해서는 껍.. 2018. 8. 11.
2018년 초복 중복을 지나서 말복으로(여름철 보양식) 안녕하세요 안녕삐에로 입니다. 이번에 말씀드릴 내용은 복날인데요~지금은 초복 중복을 지나 말복이 다가 오고 있습니다.1년중에 가장 더운 기간을 "삼복더위" 라고 합니다. 초복 중복 말복으로 이루어져 있습니다.초복은 7월17일입니다. 중복은 7월 27일입니다. 말복은 8월 16일입니다. 복날에 많이먹는 보양식을 알려드리도록 하겠습니다.보통 복날에는 위 사진과 같은 삼계탕을 주로 많이 먹습니다.닭고기는 지방이 낮고 단백질의 함량이 높습니다.삼계탕을 만들때 닭고기와 대추 잣 인삼 마늘 찹쌀등 여러가지 재료가 들어갑니다.이 재료들은 원기 회복에 도움을 주고 신진대사가 활발하게 이루어지도록 도움을 준다고 합니다.그러나 무조건 삼계탕을 먹는다고 좋은 것은 아닙니다.삼계탕은 한방재료 등 여러가지 재료를 우려서 만들기.. 2018. 8. 10.

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