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심혈관 질환에 좋은음식 안녕하세요 안녕삐에로 입니다. 요즘은 인구고령화 서구화된 식습관으로 심혈관 질환이 많이 늘어나고 있습니다.심혈관질환은 혈관에 콜레스테롤 같은 지방질이 쌓여 심근경색, 부정맥, 뇌졸증동맥경화 등을 유방하는 병입니다. 심혈관 질환은 비만, 흡연, 운동부족, 식습관등과 밀접한 관련이 있어 바람직한 생활습관이 매우 중요합니다.심혈관질환에 도움이 되거나 예방이 되는 음식들을 알아보겠습니다. 1.계피 계피는 따뜻한 성질이 있으며 혈관을 확장시켜 혈액순환을 돕는다고 합니다.또한 계피에 풍부한 항산화 물질은 복부지방을 줄이며 고지혈증 증상을 호전시키는 효과도 가지고 있다고 합니다. 2.석류 석류에는 이소플라본, 폴리페놀, 엘라그산 성분이 풍부해 혈관 탄력에 도움을 준다고 합니다.한 연구 결과에 따르면 혈중 콜레스테롤이.. 2018. 8. 23.
식용 가능한 버섯과 효능 안녕하세요 안녕삐에로입니다~! 오늘은 식용 가능한 버섯의 종류와 그 효능에 대해 알아볼려고 합니다.버섯은 맛과 향기가 좋아서 많은 사람들이 선호하는 식품입니다.식용가능한 버섯도 있는 반면 먹으면 안되는 독버섯이 있습니다.그래서 산에서 버섯을 따서 먹을때 조심해야 하는데요~!흔히 널리 알려진 식용 버섯에 대해 말씀드리겠습니다. 느타리버섯 1. 다이어트효과 느타리버섯은 칼로리가 100g 기준 약 25칼로리로 상당이 낮습니다. 그 반면 식이섬유가 풍부하게 들어있고체내 지방의 축적을 억제시키는 작용으로 다이어트에 많은 도움이 됩니다. 2. 고혈압예방느타리버섯에 많이 들어있는 칼륨성분이 혈관 내 나트륨을 원활하게 배출시켜서 고혈압을 예방하는데많은 도움이 됩니다. 그리고 에르고스테롤 이라는 성분이 함유되어 혈압을 .. 2018. 8. 22.
오미자의 효능 안녕하세요 안녕삐에로 입니다. 이번에 알아볼 내용은 오미자의 대한 효능입니다.오미자는 오미자나무의 열매로 지름 약 1cm의 짙은 붉은 빛깔이다. 단맛,신맛,쓴맛,짠맛,매운맛이 5가지의 맛이나서 오미자라고 합니다. 오미자 속에는 시트럴, 사과산, 잔드린, 고미신, 시트르산등이 많이 함유되어 있습니다.면역력도 높여주고 강장제로 쓰이기도 합니다. 오미자의 장점 및 효능 1.피부에 좋습니다. 오미자는 피부수축 작용으로 모공 축소 효과가 있으며 비타민이 풍부합니다.피부대사를 원활하게 만들어주고 혈액순환을 촉진한다고 합니다.염증에도 뛰어난 효과가 있어 아토피나 알레르기 피부를 진정시키는 효능이 있다고 합니다. 2. 간건강에 좋습니다. 오미자는 간건강에도 좋다고 합니다. 오미자에 포함되어 있는 시잔드린 이라는 성분이.. 2018. 8. 21.
포항 대홍 바지락 칼국수 맛집 안녕하세요 안녕 삐에로 입니다. 오늘 점심으로 다녀온 포항 바지락 칼국수 맛집을 소개해 드릴려고 합니다.포항 상도동에 위치하고 있으며 주 메뉴는 바지락 칼국수 여름에는 냉콩국수를 합니다. 위치는 경북 포항시 남구 상도로 66번길 10-4(상도동 623-18) 입니다.주차장은 없습니다.. 맛은 있지만 항상 주차할때 힘들어요.. 가게를 다른곳으로 이전하네요. 상대 삼거리에서 운동장 방향으로 조금 올라가시면 올라가시면 될 것 같습니다.제가 알기로는..저쪽도 좁은데.. 주차장이 있을까 모르겠습니다.. 메인 메뉴판입니다. 바지락 칼국수, 냉콩국수, 만두, 두부가 메뉴판에 있습니다.점심시간 이후에는 바지락 칼국수 1인분은 안됩니다. 조리 특성상 그렇다고 합니다.혼자 가실분은 꼭 알고 가셔야 됩니다. 저도 근처에 자.. 2018. 8. 21.

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