산양유 단백질 효능을 알아보도록 하겠습니다. 이 글을 보시면 산양유 단백질이 무슨 효능을 가지고 있는지 그 효능이 우리몸에 얼마나 도움이 되는지 알수있을것 입니다. 지금부터 산양유 단백질 효능을 알아보도록 하겠습니다.
산양유 단백질
산양유 단백질이란 산양의 우유에서 추출해낸 단백질이라는 뜻 입니다. 산양유는 아마 많이 들어보셨을거라 생각이 들어요. 아마 아기를 출산하고 키워보신 분은 아실거에요. 분유중에서도 산양유가 성분이 모유랑 정말 흡사하고 비싸기도 합니다. 산양유는 아이들에게 여러가지 알러지 등을 일으킬 위험이 많이 없다고 합니다. 그래서 단백질로 추출이 되었어도 여러가지 알러지를 일으킬 확률도 적다고 합니다. 단백질을 잘못먹으면 설사하시는분들도 많이 있으시고 속이 안좋다는 분들도 계시거든요.
산양유 단백질 효능
1. 심혈관질환 개선
산양유 단백질에는 여러가지 지방산들이 들어 있습니다. 불포화지방산, 다가불포화지방산, 중쇄지방산 등이 들어 있습니다. 이 성분들은 심혈관 질환을 예방하는데 많은 도움이 된다고 합니다.
2. 관절과 뼈 건강에 도움을 준다.
산양유에는 칼슘 철 비타민D가 많이 들어 있습니다. 우리가 기본적으로 알고 있는 상식에서도 뼈 건강을 위해서는 우유를 많이 먹어라. 키클려면 우유를 먹어라 라고 말을 많이 합니다. 그런데 단백질이 일반 우유보다 더 많이 들어 있는 흡수율도 더 좋은 산양유 단백질은 더더욱 우리몸에 뼈 건강을 지키는데 큰 도움을 준다고 합니다.
3. 면역력 증가
산양유에는 뉴클레오타이라는 물질이 들어 있다고 합니다. 이 성분은 면역력에 좋은 성분으로 알려져 있으며 우리가 먹는 일반적인 우유보다 더 많음 함량을 산양유가 가지고 있다고 합니다.
4. 젊음을 유지 시킨다.
아까 면역력 증가에서 뉴클레오타라는 성분이 들어있다고 말씀드렸습니다. 이 성분은 세포의 구성요소 중 하나입니다. 이 성분은 우리몸에 신체의 대사를 조절하는데 필수 물질 이라고 합니다. 뉴클레오타는 세포의 구성, 성장, 증식 등 여러가지 좋은 역활을 한다고 합니다. 그리고 미국에서 연구했는데 이 성분이 젊음을 유지시키고 노화 예방을 돕는 성분이라고 밝혔다고 합니다.
5. 피부미용에 좋다.
산양유에는 무기 염류 셀레늄이라는 성분이 많이 들어 있다고 합니다. 이 성분은 우리몸에 피부미용에 도움을 준다고 합니다. 이 성분도 일반 우유보다 산양유에 30%나 더 들어가 있다고 합니다.
산양유 단백질 섭취방법
보통 산양유 단백질은 분말가루로 되어 있습니다. 산양유 단백질은 많이 먹으면 부작용을 일으킬 수 있다고 합니다.
그래서 적정량을 먹으면 된다고 합니다. 식품의약품 안전처의 권고안이 있는데 그 권고안을 보면 성인 기준 남성 하루 70g, 여성 55g 입니다.
방법은 물에 타드시는 방법과 그냥 음식에 섞어서 뿌려서 드시면 된다고 합니다.
산양유 단백질 부작용
산양유는 단백질은 하루 섭취 기준양이 있습니다. 다른 단백질들도 마찬가지지만 많이 먹으면 우리몸에 부작용이 생길 수 있습니다. 단백질을 드실때 중요한건 많이 드시면 신장 즉 콩팥에 무리가 갈 수 있습니다. 그래서 꼭 하루 적정량을 지키면서 드시길 바랍니다.
이상으로 산양유 단백질의 효능 및 여러 부작용, 일일 권장량을 알아보았습니다.
도움이 되셨다면 좋아요 부탁드리겠습니다.
