탈모에 좋은 음식 10가지를 알아보겠습니다.
요즘 사회에서는 남녀 가리지 않고 나이를 따지지 않고 탈모가 오는 사람들이 많습니다.
여러가지 환경호르몬과 기타 등등 사항 때문에 탈모에 좋은 음식을 알아보도록 하겠습니다.
탈모에 관한 정보들
양파
탈모에 좋은 음식 양파
양파에서는 비토인 성분과 케르세틴이라는 성분이 있는데 모발이 자라는데 아주 중요한 역활을 한다고 합니다. 그리고 항산화 효능이 뛰어나 모발을 더욱더 건강하게 만드는데 도움이 된다고 합니다. 우리나라 음식에는 양파가 많이 들어가는편이죠. 양파는 우리 몸에 아주 좋은 역활을 많이 한다고 합니다. 자주 섭취하는걸 추천드릴게요.
검은콩
탈모에 좋은 음식 검은콩
검은콩이 탈모에 좋다는건 모두 익히 들어서 알고 계실겁니다. 탈모에 좋은 음식하면 가장 먼저 떠오르는 음식이 아닐까 싶어요. 검은콩은 모발의 주요 성분인 시스테인이라는 성분을 풍부하게 가지고 있다고 합니다. 그리고 비타민 b1과 비타민 b2를 많이 가지고 있다고 합니다.
달걀(노른자)
탈모에 좋은 음식 계란(노른자)
계란, 특히 계란 노른자에는 비오틴 성분과 단백질이 풍부하게 들어가 있다고 합니다. 비오틴 성분은 우리몸에 신진대사에 필수적인 물질이라고 합니다. 그래서 탈모증과 여러가지 피부염 치료에도 도움이 된다고 합니다. 대신 익히지 않고 생으로 드시면 이 성분의 섭취가 조금 어렵다고 합니다. 그래서 꼭 익혀드시는걸 추천드립니다.
마늘
탈모에 좋은 음식 마늘
마늘에는 향균효과가 크다고 합니다. 그래서 우리가 생활하면서 생긴 머리에 묻은 이물질, 먼지, 세균 등등이 두피를 감염시켜서 염증을 일으키는데 마늘에 향균작용으로 인해 이러한 것을 미리 막을 수 있다고 합니다. 그리고 마늘에는 여러가지 무기질과 셀레늄이라는 성분이 있는데 모발 건강에 중요한 요소라고 합니다.
당근
탈모에 좋은 음식 당근
당근에도 비오틴이라는 성분이 많이 있다고 합니다. 이 비오틴이라는 성분이 당근 100g에 하루 권장량에 20%나 들어가 있다고 합니다. 엄청난 양이 들어있는데 꼭 드시는게 좋겠죠??
호두
탈모에 좋은 음식 호두
호두에는 케라틴이라는 성분이 있다고 합니다. 이 성분은 식물성 단백질인데 탈모를 예방하는데 많은 도움이 된다고 합니다. 호두 말고도 견과류는 탈모에 좋다고 많이 알려져있는데 하루에 견과류를 조금씩 섭취하는게 탈모와 우리 건강에 도움이 되니 챙겨드시는걸 추천드립니다.
물
탈모에 좋은 음식 물
물은 우리몸에 신진대사를 원활하게 해주는데 많은 도움을 준다고 합니다. 그리고 노폐물을 배출하는데도 도움을 주는데요. 우리 몸에 노폐물을 잘 빼내주는것만으로도 탈모에 많은 도움을 준다고 합니다.
해조류
탈모에 좋은 음식 해조류
우리가 흔히 알고 있고 많이 먹는 해조류는 미역, 다시마 등이 있습니다. 이 해조류에는 철, 칼슘, 요오드 기타 등등 여러가지 좋은 성분이 많이 들어있다고 합니다. 이 성분들이 모발이 자라는데 많은 도움을 준다고 합니다. 그리고 탈모에 좋다는 비오틴이라는 성분도 가지고 있다고 합니다.
시금치
탈모에 좋은 음식 시금치
시금치는 철분이 풍부한 채소입니다. 철분이 풍부하여 우리몸에 혈액을 만들고 순환시키는데 많은 도움을 준다고 합니다. 그리고 비타민과 미네랄이 풍부한데 혈액 순환을 잘 되게 도와주어서 두피에 혈액순환이 잘되서 모발이 잘 자랄 수 있도록 도움을 준다고 합니다.
녹차
탈모에 좋은 음식 녹차
녹차에는 폴리페놀이라는 항산화 성분이 풍부하게 들어 있다고 합니다. 이 폴리페놀 성분이 활성산소를 억제하여 두피 세포의 성장을 도와준다고 합니다. 그리고 탈모를 유발하는 호르몬을 억제시켜준다고도 합니다.
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